Autogenes Training

Beschreibung

Autogenes Training ist eine bewährte Entspannungsmethode, die dir hilft, Stress abzubauen und innerliche Ruhe zu finden. Du lernst schrittweise, durch gezielte Autosuggestionen und Konzentration auf deinen Körper einen Zustand tiefer Entspannung zu erreichen. Du wirst verschiedene Übungen erlernen, die darauf abzielen, körperliche und mentale Anspannungen loszulassen, deinen Herzschlag zu beruhigen und deine Atmung zu vertiefen. Die Techniken des Autogenen Trainings unterstützen nicht nur den Abbau von Stress, sondern auch die Förderung von Konzentration und innerer Gelassenheit. Der Kurs ist sowohl für Anfänger als auch für Menschen mit Vorkenntnissen geeignet und bietet eine effektive Möglichkeit, die Herausforderungen des Alltags mit mehr Ruhe und Ausgeglichenheit zu meistern. Regelmäßiges Üben kann zu einer Verbesserung des Schlafs, einer stärkeren Selbstwahrnehmung und einem nachhaltigeren Wohlbefinden führen.