Progressive Muskelrelaxation

Beschreibung

Progressive Muskelentspannung (PMR) ist eine effektive Entspannungstechnik, die darauf abzielt, körperliche und mentale Spannungen bewusst abzubauen. Du lernst, durch das gezielte An- und Entspannen einzelner Muskelgruppen deinen Körper in einen Zustand tiefer Entspannung zu versetzen. Die Methode ist einfach erlernbar und eignet sich für alle, die Stress abbauen, ihre innere Ruhe finden oder körperliche Verspannungen lösen möchten. Während des Kurses wirst du schrittweise durch die Übungen geführt, sodass du ein Gefühl dafür bekommst, wie sich Entspannung im Körper anfühlt und wie du sie im Alltag bewusst herbeiführen kannst. PMR kann helfen, Stresssymptome zu lindern, den Schlaf zu verbessern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Mit regelmäßiger Anwendung lernst du, auch in stressigen Situationen gelassener zu bleiben und deinen Körper gezielt zu entspannen. Der Kurs ist sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene geeignet und bietet eine wertvolle Möglichkeit, mehr Ausgeglichenheit in dein Leben zu bringen.