Entraînement autogène

Description du service

Le training autogène est une méthode de relaxation éprouvée qui t'aide à réduire le stress et à trouver le calme intérieur. Tu apprendras progressivement à atteindre un état de relaxation profonde grâce à des autosuggestions ciblées et à la concentration sur ton corps. Tu apprendras différents exercices qui visent à relâcher les tensions physiques et mentales, à calmer les battements de ton cœur et à approfondir ta respiration. Les techniques du training autogène favorisent non seulement la réduction du stress, mais aussi la promotion de la concentration et de la sérénité intérieure. Le cours s'adresse aussi bien aux débutants qu'aux personnes ayant des connaissances préalables et offre un moyen efficace de relever les défis du quotidien avec plus de calme et de sérénité. Une pratique régulière peut conduire à une amélioration du sommeil, à une meilleure perception de soi et à un bien-être plus durable.